农夫的故事

       有个农夫初次要到另一个村庄办事。可是，交通不便，他只能徒步行走。走啊走，农夫穿过一大片森林后发现，要到达那个村庄，必须经过一条河，或是爬过一座高山。怎么渡过这条湍急的河流？还是辛苦地爬过高山？

      正当农夫陷入两难时，突然看到附近有一棵大树，于是他就用随身携带的斧头，把大树砍下，将树干慢慢地砍凿成一个简单的独木舟。农夫很高兴，也很佩服自己的聪明，他很轻松地坐着自造的独木舟，到达对岸。

      上岸后，他继续往前走。那独木舟怎么办？这个独木舟很管用，丢弃在岸边，实在很可惜。万一前面再遇到河流，他又必须再砍树，辛苦地凿成独木舟，那很累人啊！农夫决定把独木舟背在身上走，以备不时之需。走啊走，背得满头大汗，步伐也越来越慢。因为这独木舟太重了，压得他喘不过气来。

负面束缚思维

      农夫边走边休息，闪过念头：“真想把独木舟丢掉，不要了！”可是，他却舍不得，心想，既然已经背了好一阵子，就继续吧！万一遇到河流，可以马上派上用场。

      就这样，农夫汗流浃背地走到天黑，发现一路很平坦。在抵达村庄前，并没有再遇到河流。可是，他却比不背独木舟，多花了三倍的时间，才到达目的地。

故事里的“独木舟”比喻着负担。心灵大扫除就是学习如何在适当的时刻放下“独木舟”。

解释：“心里的负面思维，对心灵来说，是一种负担，若不放下，就会成为一种束缚。我们必须学会随时丢弃怨恨、嫉妒、暴怒的负担，让心中更欢欣、坦然，也快乐、轻松地吹着口哨向前行。”