10月25日，新桥实验小学全体教室齐聚在了报告厅，开展了以“情绪和压力管理”为主题的专题校本培训。本次校本培训由杨立颖主任主持，扬州大学教科院副教授邰启扬主讲。

作为一名教师，我们肩负着学生、家长和社会的期望，在工作中难免会被各种压力所困扰，适度减压，管理好自我情绪是每位教师的必修课。邰教授的讲座新意十足，开场便以“其实压力并非是坏事”引起了全体教师的思考。我们每个人对于负面情绪，也就是压力都有一定的承受力，适度的压力不仅不会阻碍人的发展，反而会成为成长的动力，开发人的潜能。接着，邰教授指出，“其实压力还有真伪之分”，并向我们推荐了ABC理论，ABC理论是指激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母）。因此，我们需要形成正确的观念和理念，这是保持乐观情绪的关键。最后，邰教授还教给我们应对压力事件的方法，例如嚼口香糖、找人倾诉等。尤其是作为教师，面对学生，要就事论事，不要过多发散学生的错误，用尽可能简短的语言帮助学生认识到错误，过多的唠叨反而会降低教育效能。‘

活动的最后，杨主任就讲座的内容进行了总结，“压力就像是一把刀，既可以成为保护我们的武器，又随时可能刺伤我们。”如何使用好这把刀，邰教授已经为我们提供许多好的建议，在平时工作中，我们还需要不断学习。

                        （撰稿：罗雯娟  摄影：蔡丽彬  审核：杨立颖）