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新桥实小校本培训:适度减压,管理自我情绪
发布时间:2016-10-26   点击:   来源:本站原创   作者:罗雯娟

1025日,新桥实验小学全体教室齐聚在了报告厅,开展了以“情绪和压力管理”为主题的专题校本培训。本次校本培训由杨立颖主任主持,扬州大学教科院副教授邰启扬主讲。

作为一名教师,我们肩负着学生、家长和社会的期望,在工作中难免会被各种压力所困扰,适度减压,管理好自我情绪是每位教师的必修课。邰教授的讲座新意十足,开场便以“其实压力并非是坏事”引起了全体教师的思考。我们每个人对于负面情绪,也就是压力都有一定的承受力,适度的压力不仅不会阻碍人的发展,反而会成为成长的动力,开发人的潜能。接着,邰教授指出,“其实压力还有真伪之分”,并向我们推荐了ABC理论,ABC理论是指激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母)。因此,我们需要形成正确的观念和理念,这是保持乐观情绪的关键。最后,邰教授还教给我们应对压力事件的方法,例如嚼口香糖、找人倾诉等。尤其是作为教师,面对学生,要就事论事,不要过多发散学生的错误,用尽可能简短的语言帮助学生认识到错误,过多的唠叨反而会降低教育效能。‘

活动的最后,杨主任就讲座的内容进行了总结,“压力就像是一把刀,既可以成为保护我们的武器,又随时可能刺伤我们。”如何使用好这把刀,邰教授已经为我们提供许多好的建议,在平时工作中,我们还需要不断学习。

                        (撰稿:罗雯娟  摄影:蔡丽彬  审核:杨立颖)






 

   

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