| 第 十 八 周 菜 谱 | |
| 周一 | 红烧肉肉块90克 中椒土豆丝肉丝肉丝15克，土豆丝55克，中椒丝10克 肫肝炒蒜苗蒜苗40克，肫肝40克 红椒小白菜红椒5克，小白菜85克 榨菜蛋汤榨菜丝15克，鸡蛋20克 餐后酸奶 |
| 周二 | 蒜泥基围虾基围虾55克，蒜泥5克 鱼香肉丝茭白丝35克，肉丝28克，香菇丝15克，洋葱丝15克 莴苣炒老卤干丝肉沫5克，莴苣20克，老卤干丝40克 清炒空菜空菜55克，红椒丝5克 冬瓜海带汤冬瓜40克，海带18克 |
| 周三 | 红烧鸭块鸭块120克 中椒炒牛柳牛柳40克，中椒丝40克，洋葱丝20克 番茄炒蛋番茄85克，鸡蛋50克 青菜炒香菇青菜65克，香菇5克 荠菜羹荠菜10克，茭白沫5克，胡萝卜沫5克，香菇末5克，鸡蛋25克 |
| 周四 | 功夫鱼排功夫鱼排60克 炒三丁肉丁40克，茭白丁25克，豆腐干15克 肉沫素肌肉沫5克，素肌50克 黄瓜肉沫山药木耳黄瓜片50克，肉沫5克，木耳10克 番茄木耳汤番茄40克，木耳5克 餐后酸奶 |
| 周五 | 糖醋排骨排骨95克 中椒豆芽鸡丝鸡丝30克，中椒15克，黄豆芽40克 五香鹌鹑蛋鹌鹑蛋50克，肉沫2克，肉皮2克，木耳5克 青菜炒香菇青菜65克，香菇5克 金针菇蛋汤金针菇20克，鸡蛋20克 |
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第十八周菜谱
发布时间：2023-06-05
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来源：原创
作者：周雨龙
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