第 十 九 周 菜 谱 | |
周一 | 肉烧素肌肉块65克,素肌50克 中椒土豆丝肉丝肉丝15克,土豆丝60克,中椒丝10克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋50克 青菜炒香菇青菜段65克,干香菇5克 冬瓜蛋汤冬瓜35克,鸡蛋20克 餐后酸奶 |
周二 | 咔嗞脆鸡排咔嗞脆鸡排95克 海带腐竹肉丝肉丝15克,海带35克,腐竹15克,中椒丝5克 生瓜炒虾仁虾仁60克,生瓜40克 清炒菠菜菠菜段60克 番茄木耳汤番茄40克,木耳5克 |
周三 | 牛肉烧土豆牛肉55克,土豆45克 有机花菜炒蛋有机花菜45克,鸡蛋50克 蒸黄金蛋饺黄金蛋饺50克 蒜泥生菜蒜泥5克,生菜75克 海带蛋汤海带段20克,鸡蛋20克 养乐多 |
周四 | 蒸扇骨扇骨105克 杏鲍菇炒肉片肉片18克,杏鲍菇片50克,菜椒片5克,胡萝卜片5克 肉沫豆腐肉沫5克,豆腐85克,虾仁10克,香菇10克 红椒空菜红椒5克,空菜段55克 紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克 |
周五 | 红烧肉圆肉圆50克 菜椒炒牛柳牛柳40克,菜椒丝10克,茭白丝40克 莴苣炒虾糕虾糕15克,莴苣40克,胡萝卜片5克 油渣白菜白菜丝105克,油渣5克 豆腐蛋汤豆腐30克,鸡蛋20克 养乐多 |
周六 六年级毕业考 | 糖醋排骨排骨90克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋50克 大烧百页虾仁30克,百页30克,菜椒片5克 红椒小白菜红椒5克,小白菜90克 金针菇蛋汤金针菇25克,鸡蛋20克 餐后酸奶 |
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第十九周菜谱
发布时间:2023-06-12
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来源:原创
作者:周雨龙
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