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第一周菜谱
发布时间:2023-09-05   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

周一

糖醋排骨糖醋排骨100克       

手撕包菜炒肉片肉片15克,包菜丝55克,红椒丝5克  

西芹牛柳牛柳35克,西芹55克          

素三鲜黄豆芽55克,香菇片8克,豆渣饼8克,百页8克,胡萝卜丝5克  

冬瓜蛋汤冬瓜30克,鸡蛋20克          餐后酸奶

周二

功夫鱼排功夫鱼排60克       

宫堡鸡丁鸡丁30克,茭白丁50克,菜椒丁5克,胡萝卜5克,花生米8克 

中椒土豆丝肉丝肉丝15克,中椒丝8克,土豆丝58克 

青菜炒香菇青菜段65克,香菇5克  

番茄木耳汤番茄40克,木耳5克 

周三

红烧鸡大腿鸡大腿100克      

肉沫豆腐肉沫5克,豆腐90克,香菇8克,虾仁5克     

生瓜炒虾仁虾仁45克,生瓜50克    

白菜烧油渣白菜丝115克,油渣5克

紫菜腐竹汤紫菜10克,腐竹10克,鸡蛋20克

周四

牛肉土豆牛肉50克,土豆55克    

杏鲍菇炒肉片肉片18克,杏鲍菇片65克,菜椒片5克,胡萝卜片3克   

蒸黄金蛋饺黄金蛋饺50克        

红椒小白菜红椒5克,小白菜100克  

榨菜蛋汤榨菜丝15克,鸡蛋30克            后水果

周五

面筋塞肉面筋塞肉60克         

有机花菜虾糕虾糕15克,有机花菜45克,胡萝卜片5克,菜椒片5克  

番茄炒蛋番茄80克,鸡蛋60克      

青菜炒香菇青菜段65克,香菇5克     

海带蛋汤海带20克, 鸡蛋25克

 


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