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第二周菜谱
发布时间:2023-09-11   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

 

周一

红烧鸭腿肉鸭腿肉110克                 

老卤干丝肉丝肉丝10克,老卤干丝45克,莴苣丝15克  

蒜泥基围虾基围虾50克,蒜泥5克          

蒜泥油麦菜蒜泥5克,油麦菜60克  

紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克    餐后水果

周二

红烧肉红烧肉90克               

莴苣炒鸡丁鸡丁28克,莴苣丁35克,胡萝卜5克 

马蹄玉米饼马蹄玉米饼50克         

包菜炒粉丝包菜35克,粉丝50克 

冬瓜海带汤冬瓜片30克,海带丝15克 

周三

蒸扇骨扇骨100克                

蒜苗炒肫肝肫肝40克,蒜苗40克    

肉沫素肌肉沫5克,素肌50克          

青菜炒香菇青菜段65克,香菇5克    

金针菇蛋汤金针菇20克,鸡蛋30克

周四

红烧肉圆肉圆60克,肉皮5克,木耳5克      

番茄炒蛋番茄88克,鸡蛋60克         

包馅鱼丸包馅鱼丸50克                      

红椒小白菜红椒5克,小白菜100克  

榨菜蛋汤榨菜丝15克,鸡蛋30克

周五

咔嗞脆鸡排咔嗞脆鸡排90               

炒三丁肉丁40克,土豆40克,茭白丁5克,菜椒丁5克  

五香鹌鹑蛋五香鹌鹑蛋50克,蘑菇10克      

蒜泥空菜蒜泥5克,空心菜65      

荠菜羹荠菜5克,胡萝卜沫5克,香菇沫5克,茭白沫5克,鸡蛋30克             

餐后酸奶

 


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