第 四 周 菜 谱 | |
周一 | 土豆牛肉牛肉50克,土豆55克 蒸黄金蛋饺黄金蛋饺50克 杏鲍菇炒肉片肉片16克,杏鲍菇片63克,菜椒片5克,胡萝卜片3克 红椒小白菜红椒3克,小白菜95克番茄蛋汤番茄30克,鸡蛋15克 餐后水果 |
周二 | 面筋塞肉面筋塞肉60克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋50克 蒜苗炒肚丝肚丝30克,蒜苗40克 白菜油面筋白菜丝110克,油面筋2克 紫菜腐竹汤紫菜10克,腐竹10克,鸡蛋20克 |
周三 | 肉烧鹌鹑蛋肉50克,鹌鹑蛋50克 生瓜炒鸡丁鸡丁30克,生瓜43克 海带腐竹肉丝肉丝15克,海带30克,腐竹10克,中椒丝5克 蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜62克 金针菇蛋汤金针菇19克,鸡蛋30克 |
周四 | 功夫鱼排功夫鱼排90克 肉沫豆腐肉沫5克,豆腐88克,香菇8克,虾仁8克 青菜炒香菇青菜段62克,香菇3克 冬瓜海带汤冬瓜片35克,海带丝13克 炒三丁肉丁35克,土豆丁25克,莴苣丁15克,茭白丁6克 餐后酸奶 |
周五 | 国 庆 放 假 |
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第四周菜谱
发布时间:2023-09-25
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来源:原创
作者:周雨龙
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