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第四周菜谱
发布时间:2023-09-25   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

       

周一

土豆牛肉牛肉50克,土豆55克    蒸黄金蛋饺黄金蛋饺50克

杏鲍菇炒肉片肉片16克,杏鲍菇片63克,菜椒片5克,胡萝卜片3克  

红椒小白菜红椒3克,小白菜95番茄蛋汤番茄30克,鸡蛋15克

餐后水果

周二

面筋塞肉面筋塞肉60克       番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋50克

蒜苗炒肚丝肚丝30克,蒜苗40克 白菜油面筋白菜丝110克,油面筋2 

紫菜腐竹汤紫菜10克,腐竹10克,鸡蛋20克

周三

肉烧鹌鹑蛋50克,鹌鹑蛋50克     生瓜炒鸡丁鸡丁30克,生瓜43

海带腐竹肉丝肉丝15克,海带30克,腐竹10克,中椒丝5克   

蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜62克  金针菇蛋汤金针菇19克,鸡蛋30克

周四

功夫鱼排功夫鱼排90  肉沫豆腐肉沫5克,豆腐88克,香菇8克,虾仁8 

青菜炒香菇青菜段62克,香菇3 冬瓜海带汤冬瓜片35克,海带丝13克 

炒三丁肉丁35克,土豆丁25克,莴苣丁15克,茭白丁6克   餐后酸奶     

周五

   


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