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周一 | 土豆牛肉牛肉50克,土豆45克 蒸黄金蛋饺黄金蛋饺50克 中椒老卤干丝肉丝肉丝22克,中椒丝13克,老卤干丝33克 蒜泥生菜蒜泥2克,生菜80克 番茄蛋汤番茄35克,鸡蛋15克 |
周二 | 红烧肉丸红烧肉丸70克 番茄炒蛋番茄80克,鸡蛋60克 中椒土豆丝肉丝肉丝20克,中椒丝8克,土豆丝50克 青菜炒香菇青菜段60克,香菇5克 紫菜腐竹汤紫菜10克,腐竹20克 餐后水果 |
周三 | 咔嗞脆鸡排咔嗞脆鸡排90克 蘑菇炒肉丁毛豆子5克,蘑菇53克,肉丁28克 藕炒肉片肉片21克,藕片40克,菜椒片5克 红椒小白菜红椒3克,小白菜90克 冬瓜蛋汤冬瓜35克,鸡蛋30克 |
周四 | 肉烧素鸡肉80克,素鸡25克 生瓜炒鸡丁鸡丁30克,生瓜50克,胡萝卜3克 杏鲍菇炒肉片肉片15克,杏鲍菇片65克,菜椒片8克 青菜炒香菇青菜段65克,香菇3克 荠菜羹荠菜5克,胡萝卜沫5克,香菇沫5克,茭白沫5克,鸡蛋30克 |
周五 | 糖醋排骨糖醋排骨100克 莴苣炒虾糕莴苣40克,虾糕22克,胡萝卜片3克 海带腐竹肉丝肉丝27克,海带25克,腐竹20克,菜椒丝3克 油渣白菜白菜丝110克,油渣5克 豆腐蛋汤豆腐25克,鸡蛋30克 餐后酸奶 |
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第十周菜谱
发布时间:2023-11-06
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来源:原创
作者:周雨龙
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