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第十二周菜谱
发布时间:2023-11-20   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

       

周一

糖醋排骨糖醋排骨110克                  

番茄炒蛋番茄75克,鸡蛋60克

藕炒肉片肉片26克,藕片30克,菜椒片5克

青菜香菇青菜段60克,香菇5       

豆腐汤豆腐15克,百叶5克,血5克,鸡蛋20克     

周二

咔嗞脆鸡排咔嗞鸡排90克  

干锅包菜肉片包菜50克,肉片26克,红椒2克

中椒土豆丝肉丝肉丝27克,中椒丝8克,土豆丝45

清炒菠菜菠菜段65克        

平菇蛋汤平菇25克,鸡蛋25克    餐后水果

周三

面筋塞肉面筋塞肉70      

莴苣炒虾仁莴苣50克,虾仁50克

香菇肉沫豆腐12克,豆腐75克,香菇18克 

红椒小白菜红椒3克,小白菜95 

冬瓜蛋汤冬瓜35克,鸡蛋30克

周四

土豆牛肉牛肉50克,土豆45克    

蒸黄金蛋饺黄金蛋饺50克

蘑菇豆子肉丁毛豆子5克,蘑菇52克,肉丁28克

蒜泥生菜生菜78克,蒜泥2克     

番茄木耳汤番茄30克,木耳10克              

周五

肉烧萝卜80克,白萝卜35克  

冬瓜鸡丁鸡丁32克,冬瓜60克,胡萝卜3 

山药黄瓜肉片肉片27克,山药片23克,黄瓜片22克 

面筋白菜白菜丝110克,面筋3 

紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克     餐后水果


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