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周二 | 蒸扇骨扇骨160克 莴苣炒虾仁莴苣50克,虾仁50克,红椒3克 杏鲍菇炒肉片肉片30克,杏鲍菇48克,菜椒片5克,胡萝卜片5克 青菜香菇青菜段62克,香菇5克 豆腐蛋汤豆腐25克,鸡蛋20克 |
周三 | 咔嗞脆鸡排咔嗞鸡排90克 干锅包菜肉片包菜45克,肉片32克,红椒2克 炒三丁肉丁40克,土豆丁30克,豆腐干18克 清炒菠菜菠菜段60克 番茄木耳汤番茄43克,木耳10克 餐后水果 |
周四 | 面筋塞肉面筋塞肉70克 番茄炒蛋番茄75克,鸡蛋60克 蘑菇炒鸡丁毛豆子5克,蘑菇56克,鸡丁35克 红椒小白菜红椒3克,小白菜88克 紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克 |
周五 | 炒牛柳中椒33克,牛柳45克,茭白13克 红烧鸭腿鸭腿肉110克 肉沫虾仁豆腐肉沫12克,豆腐65克,香菇8克,虾仁15克 青菜炒香菇青菜段62克,香菇5克 餐后点心 银鱼羹银鱼15克,胡萝卜5克,茭白5克,香菇丝5克,鸡蛋25克 |
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第十八周菜谱
发布时间:2024-01-02
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来源:原创
作者:周雨龙
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