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第八周菜谱
发布时间:2024-04-07   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

       

   (2024.4.7)

功夫鱼排功夫鱼排90克 

炒三丁肉丁35克,土豆丁35克,豆腐干25克,中椒1克

杏鲍菇炒肉片肉片20克,杏鲍菇片68克,菜椒片5克,胡萝卜片3克,红椒1克

清炒菠菜菠菜段70克                

冬瓜蛋汤冬瓜42克,鸡蛋25克,香葱1克  

添饭:红薯2克,米饭80克        

   (2024.4.8)

红烧大排红烧大排80克   

生瓜炒鸡片生瓜45克,鸡片20克,胡萝卜3克

木耳虾仁炒蛋虾仁15克,木耳40克,鸡蛋26克               

荠菜羹荠菜5克,胡萝卜沫5克,香菇沫5克,茭白沫5克,鸡蛋30克,香葱1克

青菜炒香菇青菜段70克,香菇5 

添饭:黑米2克,米饭80克    餐后水果

   (2024.4.9)

面筋塞肉面筋塞肉75克   

平菇炒肉丝肉丝25克,平菇85克,大蒜10克  

干锅花菜有机花菜50克,胡萝卜片3克,菜椒3克,肉片25克,中椒1克,红椒1克  蒜泥生菜蒜泥2克,生菜85克 

紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克     

添饭:玉米片3克,米饭80克

 (2024.4.10)

肉烧烤麸80克,烤麸40克,蘑菇1克  

肉沫粉丝肉沫10克,粉丝60克

西兰花炒蛋西兰花55克,鸡蛋60克,红椒3克

蒜泥油麦菜蒜泥2克,油麦菜65克    

丝瓜木耳蛋汤丝瓜30克,木耳3克,鸡蛋25克,香葱1克  

添饭:花生2克,米饭80克 

   (2024.4.11)

牛肉土豆牛肉50克,土豆62克 

莴苣炒虾糕莴苣45克,虾糕25克,胡萝卜3克

大烧百页虾仁15克,百页30克,木耳5克,菜椒片5克,咸肉片7克,方腿15克

油渣大白菜白菜丝110克,油渣5克    

番茄木耳汤番茄38克,木耳5克,香葱1克 

添饭:紫薯3克,米饭80克        餐后水果            

周五

  (2024.4.12)

蒜泥基围虾蒜泥5克,基围虾50克  

冬瓜鸡丁鸡丁25克,冬瓜70克,胡萝卜3克

海带腐竹肉丝肉丝克,海带35克,腐竹10克,红椒1克,中椒1克,菜椒5克

青菜炒香菇青菜段70克,香菇5

平菇蛋汤平菇35克,鸡蛋25克,香葱1克    

添饭:玉米粒3克,米饭80克



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