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第十三周菜谱
发布时间:2024-05-13   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

         

5.13)

面筋塞肉面筋塞肉75克      

黄瓜炒蛋黄瓜片60克,鸡蛋70克,胡萝卜片2克

肉沫香菇豆腐8克,豆腐85克,香菇12克,中椒1克,红椒1克

蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜70克

榨菜木耳蛋汤榨菜18克,鸡蛋25克,香葱1克,木耳1克 

添饭:红薯3克,米饭80克

 (5.14)

肉烧萝卜80克,萝卜40克  

冬瓜鸡丁鸡丁20克,冬瓜75克,胡萝卜3克

药芹香干炒肉丝20克,香干丝25克,药芹55克,红椒1克,中椒1克,大蒜叶1克

油渣大白菜白菜丝120克,油渣3 

番茄蛋汤番茄35克,鸡蛋25克,香葱1克         

添饭:玉米糁3克,米饭80克      

 (5.15)

红烧鸡腿红烧鸡腿110克      

包菜炒粉丝包菜50克,粉丝50克

韭菜莴苣炒肉丝肉丝20克,韭菜段15克,莴苣丝60克 

干锅花菜肉片花菜55克,胡萝卜3克,菜椒3克,肉片20克,中椒1克,红椒1克

紫菜蘑菇汤紫菜10克,蘑菇18克,香葱1克     

添饭:黑米3克,米饭80克      餐后酸奶

 (5.16)

红烧基围虾基围虾50克      

香菇冬笋炒肉丁肉丁25克,冬笋45克,香菇22克,菜椒丁5克,蘑菇1克

西芹老卤干丝肉丝20克,老卤干丝25克,西芹35克,红椒丝3克,中椒1克

冬瓜海带汤冬瓜片36克,海带丝13克,香葱1克

清炒菠菜菠菜段70克 

添饭:紫薯3克,米饭80克      餐后水果

 (5.17)

咕咾肉菠萝8克,咕咾肉80克,番茄酱2克 

鹌鹑蛋肉皮木耳鹌鹑蛋50克,肉皮10克,木耳5克    

肉沫地三鲜肉沫15克,茄子85克,长豇豆30克

青菜炒香菇青菜段70克,香菇5  

丝瓜蛋汤丝瓜30克,鸡蛋25克,香葱1克   

添饭:花生米2克,米饭80克

 


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