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第十四周菜谱
发布时间:2024-05-20   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

         

周一

5.20)

糖醋排骨糖醋排骨110克     

中椒土豆丝肉丝肉丝20克,土豆丝55克,中椒丝8克

干锅包菜肉片肉片20克,包菜55克,红椒3克,中椒1克

蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜70克

番茄木耳汤番茄40克,木耳10克,香葱1克  

添饭:花生米2克,米饭80克

周二

 (5.21)

韩式鸡块韩式鸡块80克        

海带腐竹肉丝肉丝20克,海带35克,腐竹10克,菜椒丝3克

毛笋烧肉肉片20克,毛笋50克,胡萝卜片5克,菜椒片10克,大蒜1克

青菜炒香菇青菜段70克,香菇5克 

西湖牛肉羹牛肉沫10克,胡萝卜5克,香菇沫5克,茭白5克,鸡蛋25克,香葱1克

添饭:红薯丁2克,米饭80克    餐后酸奶

周三

 (5.22)

红烧肉圆红烧肉圆75克    

莴苣炒虾糕莴苣45克,虾糕20克,胡萝卜3克     

肉沫粉丝肉沫8克,粉丝60克  

韭菜炒豆芽韭菜12克,绿豆芽120克  

紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克     

添饭:黑米2克,米饭80克

周四

 (5.23)

红烧鸭腿鸭腿肉120克        

大烧百页百页35克,木耳5克,菜椒片5克,蘑菇1克,咸肉片10克,方腿15克

木耳炒蛋木耳40克,鸡蛋60克,中椒2克,红椒2克

蒜泥生菜蒜泥3克,生菜85克

冬瓜虾米汤冬瓜片46克,虾米1克,香葱1克   

添饭:紫薯3克,米饭80克

周五

 (5.24)

肉烧素鸡85克,素鸡40克

西芹炒鸡片西芹65克,鸡片20克,胡萝卜3克

玉米炒肉丁玉米粒38克,莴苣丁20克,香菇丁9克,肉丁20克

清炒菠菜菠菜段70克       

海带蛋汤海带20克,鸡蛋25克,香葱1克

添饭:玉米糁2克,米饭80克    餐后水果


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