第 十 四 周 菜 谱 | |
周一 (5.20) | 糖醋排骨糖醋排骨110克 中椒土豆丝肉丝肉丝20克,土豆丝55克,中椒丝8克 干锅包菜肉片肉片20克,包菜55克,红椒3克,中椒1克 蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜70克 番茄木耳汤番茄40克,木耳10克,香葱1克 添饭:花生米2克,米饭80克 |
周二 (5.21) | 韩式鸡块韩式鸡块80克 海带腐竹肉丝肉丝20克,海带35克,腐竹10克,菜椒丝3克 毛笋烧肉肉片20克,毛笋50克,胡萝卜片5克,菜椒片10克,大蒜1克 青菜炒香菇青菜段70克,香菇5克 西湖牛肉羹牛肉沫10克,胡萝卜5克,香菇沫5克,茭白5克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:红薯丁2克,米饭80克 餐后酸奶 |
周三 (5.22) | 红烧肉圆红烧肉圆75克 莴苣炒虾糕莴苣45克,虾糕20克,胡萝卜3克 肉沫粉丝肉沫8克,粉丝60克 韭菜炒豆芽韭菜12克,绿豆芽120克 紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:黑米2克,米饭80克 |
周四 (5.23) | 红烧鸭腿鸭腿肉120克 大烧百页百页35克,木耳5克,菜椒片5克,蘑菇1克,咸肉片10克,方腿15克 木耳炒蛋木耳40克,鸡蛋60克,中椒2克,红椒2克 蒜泥生菜蒜泥3克,生菜85克 冬瓜虾米汤冬瓜片46克,虾米1克,香葱1克 添饭:紫薯3克,米饭80克 |
周五 (5.24) | 肉烧素鸡肉85克,素鸡40克 西芹炒鸡片西芹65克,鸡片20克,胡萝卜3克 玉米炒肉丁玉米粒38克,莴苣丁20克,香菇丁9克,肉丁20克 清炒菠菜菠菜段70克 海带蛋汤海带20克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:玉米糁2克,米饭80克 餐后水果 |
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第十四周菜谱
发布时间:2024-05-20
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来源:原创
作者:周雨龙
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