第 十 五 周 菜 谱 | |
周一 (5.27) | 蒸扇骨扇骨110克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋60克 肉沫茄子肉沫8克,茄子105克 蒜泥生菜蒜泥3克,生菜88克 榨菜蛋汤榨菜15克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:红薯丁3克,米饭80克 |
周二 (5.28) | 红烧鸡腿红烧鸡腿120克 肉沫豆腐肉沫8克,豆腐85克,香菇12克 蘑菇豆子炒肉丁蘑菇66克,肉丁18克,毛豆子8克,中椒1克,大蒜1克 清炒菠菜菠菜段70克 冬瓜海带汤冬瓜片36克,海带丝12克,香葱1克 添饭:玉米片2克,米饭80克 |
周三 (5.29) | 牛肉土豆牛肉50克,土豆60克 莴苣炒虾糕莴苣45克,虾糕18克,胡萝卜3克 鹌鹑蛋木耳肉皮鹌鹑蛋50克,肉皮10克,木耳5克,中椒1克,红椒1克 油渣大白菜白菜丝115克,油渣5克 丝瓜蛋汤丝瓜30克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:血糯米3克,米饭80克 餐后酸奶 |
周四 (5.30) | 咔嗞脆鸡排咔嗞鸡排90克 炒三丁肉丁25克,土豆丁45克,豆腐干22克,中椒1克,红椒1克 大蒜平菇肉丝肉丝22克,平菇78克,大蒜10克 蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜66克 金针菇蛋汤金针菇20克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:紫薯丁2克,米饭80克 餐后水果 |
周五 (5.31) | 面筋塞肉面筋塞肉75克 黄瓜山药炒鸡片鸡片17克,黄瓜片52克,山药片5克 干锅花菜肉片花菜50克,胡萝卜3克,菜椒3克,肉片17克,中椒1克,红椒1克青菜炒香菇青菜段70克,香菇5克 番茄木耳汤番茄40克,木耳10克,香葱1克 添饭:花生米2克,米饭80克 |
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第十五周菜谱
发布时间:2024-05-27
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来源:原创
作者:周雨龙
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