第 十 六 周 菜 谱 | |
周一 (6.3) | 红烧大排红烧大排80克 肉沫粉丝肉沫10克,粉丝100克 黄瓜炒虾糕虾糕12克,黄瓜片55克 韭菜炒豆芽韭菜12克,绿豆芽115克 紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:玉米粒2克,米饭80克 |
周二 (6.4) | 香酥鱼排香酥鱼排90克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋75克 药芹肉丝干丝肉丝18克,香干丝25克,药芹50克,红椒1克,中椒1克,大蒜叶1克 油渣白菜白菜丝115克,油渣5克 丝瓜木耳汤丝瓜30克,木耳10克,香葱1克 添饭:红豆2克,米饭80克 餐后酸奶 |
周三 (6.5) | 肉煨萝卜肉80克,萝卜40克 玉米鸡丁鸡丁18克,玉米粒30克,胡萝卜3克,莴苣20克 ,中椒1克,红椒1克 大烧百页百叶30克,菜椒5克,木耳5克,方腿片15克,咸肉10克 青菜炒香菇青菜段70克,香菇5克 榨菜蛋汤榨菜15克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:红薯3克,米饭80克 |
周四 (6.6) | 红烧肉圆肉圆75克 西兰花炒蛋西兰花50克,鸡蛋75克 虾米肉沫冬瓜肉沫12克,虾米5克,冬瓜95克,胡萝卜丁3克 蒜泥生菜蒜泥3克, 生菜85克 西湖牛肉羹牛肉沫10克,胡萝卜沫5克,香菇沫5克,茭白沫5克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:花生2克,米饭80克 |
周五 (6.7) | 红烧基围虾基围虾50克 红烧翅根红烧翅根60克 有机花菜肉片花菜55克,胡萝卜3克,菜椒3克,肉片18克,中椒1克 清炒小白菜小白菜96克,红椒3克 番茄蛋汤番茄40克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:紫薯丁2克,米饭80克 餐后水果 |
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第十六周菜谱
发布时间:2024-06-03
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来源:原创
作者:周雨龙
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