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第十六周菜谱
发布时间:2024-06-03   点击:   来源:原创   作者:周雨龙

         

周一

6.3)

红烧大排红烧大排80克        

肉沫粉丝肉沫10克,粉丝100克

黄瓜炒虾糕虾糕12克,黄瓜片55克

韭菜炒豆芽韭菜12克,绿豆芽115克  

紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克   

添饭:玉米粒2克,米饭80克

周二

 (6.4)

香酥鱼排香酥鱼排90克        

番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋75克    

药芹肉丝干丝18克,香干丝25克,药芹50克,红椒1克,中椒1克,大蒜叶1克

油渣白菜白菜丝115克,油渣5克  

丝瓜木耳汤丝瓜30克,木耳10克,香葱1克 

添饭:红豆2克,米饭80克    餐后酸奶

周三

 (6.5)

肉煨萝卜80克,萝卜40克  

玉米鸡丁鸡丁18克,玉米粒30克,胡萝卜3克,莴苣20克 ,中椒1克,红椒1克 

大烧百页百叶30克,菜椒5克,木耳5克,方腿片15克,咸肉10克  

青菜炒香菇青菜段70克,香菇5 

榨菜蛋汤榨菜15克,鸡蛋25克,香葱1克    

添饭:红薯3克,米饭80克

周四

 (6.6)

红烧肉圆肉圆75克            

西兰花炒蛋西兰花50克,鸡蛋75克

虾米肉沫冬瓜肉沫12克,虾米5克,冬瓜95克,胡萝卜丁3克

蒜泥生菜蒜泥3克, 生菜85克     

西湖牛肉羹牛肉沫10克,胡萝卜沫5克,香菇沫5克,茭白沫5克,鸡蛋25克,香葱1克  

添饭:花生2克,米饭80克 

周五

 (6.7)

红烧基围虾基围虾50克       

红烧翅根红烧翅根60克   

有机花菜肉片花菜55克,胡萝卜3克,菜椒3克,肉片18克,中椒1克

清炒小白菜小白菜96克,红椒3克 

番茄蛋汤番茄40克,鸡蛋25克,香葱1克  

添饭:紫薯丁2克,米饭80克  餐后水果


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