第 十 九 周 菜 谱 | |
周一 (6.24) | 咕咾肉菠萝8克,咕咾肉80克,番茄酱2克 莴苣炒牛肉丁牛肉丁36克,莴苣30克,茭白16克,胡萝卜5克,中椒1克 干锅包菜肉片包菜50克,肉片20克,红椒3克 蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜65克 金针菇蛋汤金针菇20克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:花生米3克,米饭80克 餐后酸奶 |
周二 (6.25) | 蒸扇骨扇骨110克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋60克 肉沫豆腐肉沫10克,豆腐80克,香菇12克,虾仁5克,中椒1克,红椒1克,大蒜1克 青菜炒香菇青菜段68克,香菇5克 冬瓜海带汤冬瓜38克,海带丝15克,香葱1克 添饭:红薯丁3克,米饭80克 养乐多乳酸菌 |
周三 (6.26) | 红烧基围虾基围虾60克 红烧翅根翅根60克 西兰花炒肉片西兰花60克,肉片20克,胡萝卜片5克,红椒1克 油渣大白菜白菜丝115克,油渣5克 紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:紫薯3克,米饭80克 餐后水果 |
周四 (6.27) | 糖醋排骨糖醋排骨120克 蒜苗炒肫肝蒜苗50克,肫肝35克 玉米炒鸡丁鸡丁25克,玉米粒32克,莴苣丁20克,胡萝卜3克,蘑菇2克,红椒1克 蒜泥生菜蒜泥3克,生菜85克 榨菜木耳汤榨菜15克,木耳10克,香葱1克 添饭:玉米糁2克,米饭80克 养乐多乳酸菌 |
周五 (6.28) | 学生休息,准备放暑假 |
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第十九周菜谱
发布时间:2024-06-24
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来源:原创
作者:周雨龙
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