第 一 周 菜 谱 | |
周一 | 糖醋排骨糖醋排骨110克 番茄炒蛋番茄85克,鸡蛋75克 大烧百页百页30克,木耳5克,菜椒5克,咸肉片10克,方腿10克,中椒1克 青菜炒香菇青菜段65克,香菇5克 丝瓜木耳汤丝瓜30克,木耳5克,香葱1克 添饭:紫薯2克,米饭80克 餐后水果 |
周二 | 红烧鸡腿红烧鸡腿110克 蘑菇烧鹌鹑蛋蘑菇50克,鹌鹑蛋50克 花菜炒虾糕花菜52克,虾糕18克,胡萝卜3克,菜椒片3克 ,中椒1克,红椒1克 冬瓜海带汤冬瓜40克,海带丝10克,香葱1克 清炒菠菜菠菜段68克 添饭:血糯米2克,米饭80克 |
周三 | 肉烧素肌肉90克,素肌30克 糖醋藕片藕60克,菜椒片5克,肉沫5克 青豆炒玉米鸡丁鸡丁20克,玉米粒35克,青豆20克,莴苣12克 油渣大白菜油渣2克,大白菜117克 添饭:红薯3克,米饭80克 荠菜羹荠菜5克,肉沫3克,胡萝卜沫5克,香菇沫5克,茭白沫5克,鸡蛋30克,香葱1克 |
周四 | 蒜泥基围虾基围虾50克,蒜泥5克 酱爆肉丁肉丁30克,土豆45克,豆腐干26克 大蒜平菇肉丝肉丝30克,平菇83克,大蒜12克 红椒小白菜红椒3克,小白菜96克 番茄蛋汤番茄40克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:玉米糁2克,米饭80克 |
周五 | 牛肉烧土豆牛肉50克,土豆70克 上校鸡块上校鸡块50克 西兰花胡萝卜肉片西兰花55克,胡萝卜3克,木耳2克,肉片25克,中椒1克 炒包菜包菜片65克 紫菜蛋汤紫菜10克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:玉米粒3克,米饭80克 餐后水果 |
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2024--2025学年第一学期第一周菜谱
发布时间:2024-09-03
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来源:原创
作者:周雨龙
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