周一 (4.14) | 红烧鸡大腿鸡大腿150克 莴苣炒虾仁莴苣50克, 虾仁70克,红椒5克 肉沫韭香坨粉肉沫5克,榨菜3克, 坨粉95克,韭菜3克,香葱1克 大白菜油面筋油面筋5克,大白菜115克 红豆银耳汤赤豆15克,银耳5克 添饭:花生米2克,米饭80克 餐后酸奶 |
周二 (4.15) | 菠萝咕咾肉凤梨15克,青豆3克,咕咾肉80克 毛笋鹌鹑蛋肉皮鹌鹑蛋50克,肉皮15克,木耳5克,毛笋15克,中椒5克 炒三丁肉丁40克, 土豆丁25克, 茭白15克,红豆腐干15克 黄瓜炒腐竹黄瓜75克,腐竹10克 冬瓜蛋汤冬瓜38克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:小米3克,米饭80克 餐后嚼趣黄桃燕麦 |
周三 (4.16) | 红烧猪爪猪爪120克 蒸黄金蛋饺蒸黄金蛋饺30克 大烧百页百页45克,虾仁15克,咸肉10克,木耳5克,方腿片10克,中椒5克 生瓜炒木耳生瓜85克,木耳1克,胡萝卜3克 丝瓜蛋汤丝瓜40克,鸡蛋25克,香葱1克 添饭:玉米粒3克,米饭80克 餐后养乐多 |
周四 (4.17) | 蒸肉饼肉沫65克, 玉米粒10克,虾仁10克,冬笋15克 美极基围虾基围虾60克 中椒豆芽炒肉丝肉丝20克,中椒15克,黄豆芽66克 糖醋包菜包菜75克,红椒5克 银鱼羹银鱼10克,茭白5克,香菇5克,鸡蛋25克,胡萝卜6克,香葱1克 添饭:玉米糁3克,米饭80克 餐后芝士酸奶 |
周五 (4.18) | 肉烧素肌肉85克,素肌30克 中椒洋葱炒猪肝猪肝50克, 中椒45克, 洋葱20克, 红椒3克 大蒜胡萝卜肉丝大蒜15克,肉丝20克,胡萝卜丝60克 蒜泥油麦菜蒜泥3克,油麦菜85克 金针菇肥牛蛋汤金针菇30克,肥牛50克,鸡蛋20克,香葱1克 添饭:燕麦仁3克,米饭80克 餐后草莓牛乳 |
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2024—2025学年第二学期第十周菜谱
发布时间:2025-04-14
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来源:原创
作者:周雨龙
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