| 新桥实验小学第一周营养食谱 | |||
| 日期 | 菜品 | 原料 | 能量及营养素 |
| 周一 9.1 | 红烧鸡大腿 | 鸡大腿150克 | 能量：720.9kcal 蛋白质：48.4g 脂肪：36.3g 碳水化合物：56.9g |
| 三色鸡丁 | 鸡丁25克，生瓜35克，玉米粒25克，胡萝卜5克 | ||
| 鱼香肉丝 | 肉丝25克，土豆30克，茭白25克，洋葱8克，中椒5克 | ||
| 青菜炒香菇 | 香菇5克，青菜95克 | ||
| 冬瓜蛋汤 | 冬瓜35克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 小米2克，米饭80克 | ||
| 草莓牛乳 | 牛奶200ml | ||
| 周二 9.2 | 糖醋排骨 | 排骨120克 | 能量：721.6kcal 蛋白质：64.7g 脂肪：30.9g 碳水化合物：55.2g |
| 番茄巴沙鱼片 | 巴沙鱼片50克，番茄100克 | ||
| 莴苣炒虾仁 | 莴苣45克，虾仁50克发，红椒5克，香葱1克 | ||
| 包菜胡萝卜丝 | 包菜70克，胡萝卜丝3克 | ||
| 绿豆汤 | 绿豆15克，白糖10克 | ||
| 添饭 | 玉米糁3克，米饭80克 | ||
| 周三 9.3 | 肉烧素肌 | 肉块80克，素鸡50克 | 能量：787.3kcal 蛋白质：43.9g 脂肪：20.1g 碳水化合物：97.3g |
| 肉沫藕片 | 肉沫8克，藕片65克，菜椒5克 | ||
| 蒜苗肫肝 | 蒜苗60克，鸡肫35克，红椒3克，黄椒1克 | ||
| 大白菜油面筋 | 大白菜115克，油面筋3克 | ||
| 紫菜蛋汤 | 鸡蛋25克，紫菜2克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 血糯米3克，米饭80克 | ||
| 香蕉 | 香蕉150克 | ||
| 周四 9.4 | 美极基围虾 | 基围虾50克，美极鲜1克 | 能量：413kcal 蛋白质：42g 脂肪：11.1g 碳水化合物：33.5g |
| 茭白炒牛柳 | 牛柳50克，茭白45克，中椒8克 | ||
| 大烧百叶 | 百叶35克，方腿12克，虾仁10克，木耳1克，咸肉片8克 | ||
| 蒜泥空心菜 | 蒜泥5克，空心菜70克 | ||
| 金针菇蛋汤 | 鸡蛋25克，金针菇30克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 玉米粒3克，米饭80克 | ||
| 周五 9.5 | 蒸扇骨 | 扇骨120克 | 能量：1034.4kcal 蛋白质：51.1g 脂肪：34.6g 碳水化合物：105.6g |
| 肉沫粉丝 | 肉沫8克，粉丝80克 | ||
| 有机花菜肉片 | 有机花菜70克，肉片20克，中椒5克，胡萝卜5克 | ||
| 黄瓜炒山药 | 肉沫8克，黄瓜60克，山药20克 | ||
| 番茄蛋汤 | 番茄40克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 花生米2克，米饭80克 | ||
| 餐后酸奶 | 酸奶250ml | ||
最新信息
- 名校名师活动——徐芳娣…11-21
- 名校名师活动——金波讲…11-21
- 行政组：弘毅 慎独 言信…01-07
- 数学组：用心感悟数学教…01-07
- 英语组：做最好的自己，…01-07
- 语文组：为诗意的精神生…01-07
- 综合组：把最美好的自己…01-07
- 第 十 六 周 工 作 安 …12-15
2025--2026学年第一学期第一周营养菜谱
发布时间：2025-09-01
点击：
来源：原创
作者：周雨龙
 关闭窗口 打印文档 |
附件：
