| 新桥实验小学第五周营养食谱 | |||
| 日期 | 菜品 | 原料 | 能量及营养素 |
| 周日 9.28 | 糖醋仔排 | 糖醋仔排120克 | 能量：950kcal 蛋白质：60g 脂肪：50g 碳水化合物：90g |
| 大烧百页 | 咸肉8克，百叶35克，方腿片12克，木耳1克，虾仁10克，中椒5克 | ||
| 香脆藕盒 | 香脆藕盒50克 | ||
| 红椒小白菜 | 红椒3克，小白菜100克 | ||
| 冬瓜腐竹蛋汤 | 冬瓜30克，干腐竹5克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 花生米2克，米饭80克 | ||
| 纯牛奶 | 牛奶200ml | ||
| 周一 9.29 | 蒜泥基围虾 | 蒜泥2克，基围虾50克 | 能量：600kcal 蛋白质：50g 脂肪：30g 碳水化合物：55g |
| 五香翅根 | 五香鸡翅根50克 | ||
| 有机花菜鱼豆腐 | 有机花菜70克，鱼豆腐15克，中椒5克 | ||
| 青菜炒香菇 | 青菜95克，干香菇0.5克 | ||
| 番茄豆腐羹 | 番茄20克，豆腐20克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 血糯米2克，米饭80克 | ||
| 周二 9.30 | 蒸扇骨 | 蒸扇骨110克 | 能量：950kcal 蛋白质：65g 脂肪：45g 碳水化合物：105g |
| 莴苣山药虾仁 | 莴苣50克，虾仁25克，山药25克，红椒5克，肉片5克 | ||
| 金针菇肥牛蛋汤 | 金针菇25克，肥牛20克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 扬州炒饭 | 肉沫15克，虾仁10克，方腿沫15克，鲜香菇8克，洋葱5克， 胡萝卜10克，玉米粒25克，青豆5克，鸡蛋50克，香葱2克，米饭80克 | ||
| 添饭 | 扬州炒饭 | ||
| 餐后养乐多 | 养乐多100ml | ||
| 周三 10.1 | 十一国庆放假 | ||
| 周四 10.2 | 十一国庆放假 | ||
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2025—2026学年第二学期第五周营养食谱
发布时间：2025-09-28
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来源：原创
作者：周雨龙
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