| 新桥实验小学第六周营养食谱 | |||
| 日期 | 菜品 | 原料 | 能量及营养素 |
| 周二 10.07 | 十一国庆放假 | ||
| 周三 10.08 | 十一国庆放假 | ||
| 周四 10.09 | 咔滋脆鸡排 | 咔滋脆鸡排80克 | 能量：625kcal 蛋白质：42g 脂肪：26g 碳水化合物：72g |
| 红烧土豆牛柳 | 牛柳40克，土豆35克，胡萝卜10克，莴苣13克 | ||
| 糖醋肉沫藕片 | 肉沫8克，藕片55克，中椒3克 | ||
| 包菜咸肉丝 | 红椒3克，咸肉丝5克，包菜65克 | ||
| 三丝羹 | 肉沫2克，香菇4克，茭白5克，胡萝卜4克，小葱1克，鸡蛋20克 | ||
| 添饭 | 紫薯3克，米饭80克 | ||
| 周五 10.10 | 红烧鸡大腿 | 红烧鸡大腿125克 | 能量：800kcal 蛋白质：55g 脂肪：35g 碳水化合物：85g |
| 肉沫咸菜豆腐 | 肉沫8克，咸菜5克，豆腐90克， 香菇8克 | ||
| 酱爆肉丁 | 肉丁25克，茭白25克，芥兰15克，年糕8克 | ||
| 青菜炒香菇 | 青菜90克，干香菇0.5克 | ||
| 番茄丝瓜蛋汤 | 番茄15克，丝瓜8克，鸡蛋20克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 小米2克，米饭80克 | ||
| 纯牛奶 | 纯牛奶200ml | ||
| 周六 10.11 | 红烧扇骨 | 红烧扇骨120克 | 能量：880kcal 蛋白质：50g 脂肪：40g 碳水化合物：105g |
| 肉沫粉丝 | 肉沫8克，粉丝100克 | ||
| 中椒肉丝炒笋丝 | 肉丝15克，中椒20克，笋丝20克，药芹13克， 胡萝卜3克，酸菜8克 | ||
| 白菜油面筋 | 油面筋3克，大白菜103克 | ||
| 金针菇蛋汤 | 金针菇25克，鸡蛋20克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 花生米2克，米饭80克 | ||
| 餐后点心 | 奶黄包30克 | ||
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2025--2026学年第一学期第六周营养菜谱
发布时间：2025-10-09
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来源：原创
作者：周雨龙
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