| 新桥实验小学第十八周营养食谱 | |||
| 日期 | 菜品 | 原料 | 能量及营养素 |
| 周一 12.29 | 美极基围虾 | 美极鲜0.1克，基围虾60克 | 能量696kcal 蛋白质：50g 脂肪：26g 碳水化合物：75g |
| 西芹牛柳 | 牛柳50克，西芹45克，胡萝卜3克 | ||
| 回锅肉片 | 肉片30克，土豆片30克，洋葱5克，中椒18克，红椒5克 | ||
| 油渣大白菜 | 油渣5克，大白菜105克 | ||
| 冬瓜蛋汤 | 冬瓜30克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 紫薯3克，米饭75克 | ||
| 餐后点心 | 牛奶面包35克 | ||
| 周二 12.30 | 什锦牛肉焖饭 | 牛肉沫10克，方腿丁15克，鲜香菇15克，洋葱3克， 胡萝卜10克，玉米粒25克，青豆5克，香葱1克，米饭80克 | 能量：980kcal 蛋白质：60g 脂肪：45g 碳水化合物：115g |
| 肉沫炖蛋 | 肉沫5克，炖蛋100克 | ||
| 红烧扇骨 | 红烧扇骨120克 | ||
| 韭菜莴苣 | 韭菜3克，莴苣95克 | ||
| 金针菇蛋汤 | 金针菇25克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 什锦焖饭 | ||
| 餐后牛奶 | 纯牛奶125ml | ||
| 周三 12.31 | 红烧猪爪 | 红烧猪爪120克 | 能量：960kcal 蛋白质：50g 脂肪：50g 碳水化合物：105g |
| 肉沫粉丝 | 肉沫8克，干粉丝15克 | ||
| 鱼香肉丝 | 肉丝30克，土豆丝30克，笋丝30克，中椒10克，胡萝卜8克 | ||
| 包菜咸肉丝 | 咸肉丝8克，包菜65克，红椒3克 | ||
| 豆腐羹 | 豆腐25克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 血糯米2克，米饭75克 | ||
| 餐后点心 | 奶黄包30克 | ||
| 周四 1.1 | 元旦放假 | ||
| 周五 1.2 | 元旦放假 | ||
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2025--2026学年第一学期第十八周营养菜谱
发布时间：2025-12-29
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来源：原创
作者：周雨龙
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