| 新桥实验小学2026春季第七周营养食谱 （4.13-4.17） | |||
| 日期 | 菜品 | 原料 | 能量及营养素 |
| 周一 4.13 | 土豆牛腩 | 土豆80克，牛腩55克 | 能量：557kcal 蛋白质：35g 脂肪：25g 碳水化合物：65g |
| 蒸黄金蛋饺 | 黄金蛋饺30克 | ||
| 回锅肉片 | 肉片30克，中椒25克，红椒5克，白香干20克，洋葱20克 | ||
| 韭菜莴苣丝 | 韭菜5克，莴苣丝75克 | ||
| 金针菇蛋汤 | 金针菇25克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 紫薯3克，米饭80克 | ||
| 餐后水果 | 沃柑120-130克 | ||
| 周二 4.14 | 咔嗞脆鸡排 | 咔嗞脆鸡排80克 | 能量：999kcal 蛋白质：55g 脂肪：35g 碳水化合物：101g |
| 大烧百页 | 厚百页35克，虾仁10克，方腿10克，干木耳0.5克， 中椒5克，咸肉丝8克 | ||
| 酸菜金针菇肥牛 | 酸菜25克，肥牛40克，金针菇25克，黄豆芽35克，大蒜子0.1克 | ||
| 红椒小白菜 | 红椒3克，小白菜85克 | ||
| 红豆银耳汤 | 干红豆15克，干银耳0.2克，白糖10克 | ||
| 添饭 | 玉米粒2克，米饭80克 | ||
| 周三 4.15 | 蒜泥基围虾 | 蒜泥2克，基围虾55克 | 能量：528kcal 蛋白质：45g 脂肪：15g 碳水化合物：45g |
| 肉沫长豇豆茄子 | 肉沫8克，长豇豆25克，茄子70克，大蒜子2克 | ||
| 红烧鸡爪 | 红烧鸡爪65克 | ||
| 黄瓜炒山药 | 黄瓜60克，山药30克 | ||
| 番茄蛋汤 | 番茄30克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 小黄米3克，米饭80克 | ||
| 餐后点心 | 紫薯包30克 | ||
| 周四 4.16 | 肉烧素肌 | 肉块80克，素鸡60克 | 能量：675kcal 蛋白质：51g 脂肪：35g 碳水化合物：50g |
| 大蒜平菇肉丝 | 大蒜15克，平菇75克，肉丝20克 | ||
| 西芹炒小酥肉 | 西芹60克，小酥肉30克 | ||
| 清炒菠菜 | 菠菜段80克 | ||
| 豆腐羹 | 豆腐20克，百页8克，鸭血5克，鸡蛋25克，香葱1克，香菜0.5克 | ||
| 添饭 | 山芋3克，米饭80克 | ||
| 周五 4.17 | 红烧鸭块 | 红烧鸭腿块120克 | 能量：675kcal 蛋白质：55g 脂肪：35g 碳水化合物：45g |
| 水煮肉片 | 精肉片30克，黄豆芽35克， 百叶丝5克，方腿8克， 蒜泥1克，香菜0.5克 | ||
| 竹笋炒蛋 | 竹笋75克，鸡蛋60克 | ||
| 蒜泥生菜 | 蒜泥3克，生菜80克 | ||
| 紫菜蛋汤 | 干紫菜2克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 血糯米1克，米饭80克 | ||
| 餐后牛奶 | 纯牛奶125ml | ||
最新信息
- 名校名师活动——徐芳娣…11-21
- 名校名师活动——金波讲…11-21
- 行政组：弘毅 慎独 言信…01-07
- 数学组：用心感悟数学教…01-07
- 英语组：做最好的自己，…01-07
- 语文组：为诗意的精神生…01-07
- 综合组：把最美好的自己…01-07
- 第 十 一 周 工 作 安 …05-11
2025--2026学年第二学期第七周营养菜谱
发布时间：2026-04-13
点击：
来源：原创
作者：周雨龙
 关闭窗口 打印文档 |
附件：
