| 新桥实验小学2026春季第十一周营养食谱 （5.11-5.15） | |||
| 日期 | 菜品 | 原料 | 能量及营养素 |
| 周一 5.11 | 肉烧茭白 | 肉块80克，茭白30克 | 能量：555kcal 蛋白质：35g 脂肪：35g 碳水化合物：112g |
| 大蒜平菇炒蛋 | 大蒜5克，平菇丝55克，鸡蛋50克 | ||
| 鱼香肉丝 | 肉丝25克，土豆丝30克，笋丝40克，中椒15克，洋葱10克 | ||
| 蒜泥油麦菜 | 蒜泥2克，油麦菜80克 | ||
| 豆腐蛋汤 | 豆腐30克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 老南瓜4克，白米饭80克 | ||
| 周二 5.12 | 红烧扇骨 | 蒸扇骨110克 | 能量：596kcal 蛋白质：62g 脂肪：35g 碳水化合物：70g |
| 海带腐竹肉丝 | 肉丝18克，海带丝30克，干腐竹8克，中椒5克 | ||
| 番茄巴沙鱼片 | 番茄90克，巴沙鱼片60克 | ||
| 蒜泥空心菜 | 蒜泥2克，空心菜65克 | ||
| 冬瓜蛋汤 | 光冬瓜30克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 血糯米1克，白米饭80克 | ||
| 餐后牛奶 | 原味酸奶100克 | ||
| 周三 5.13 | 蒜泥基围虾 | 蒜泥3克，基围虾55克 | 能量：595kcal 蛋白质：42g 脂肪：25g 碳水化合物：65g |
| 红烧鸡翅根 | 红烧鸡翅根70克 | ||
| 芥兰木耳肉丝 | 肉丝20克，光芥兰55克 ，干木耳1克，胡萝卜5克 | ||
| 大白菜百页丝 | 大白菜95克，厚百页丝5克，咸肉片5克，油渣3克 | ||
| 牛肉羹 | 牛肉沫5克，香菇5克，鸡蛋25克，番茄8克， 茭白5克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 山芋3克，白米饭80克 | ||
| 餐后水果 | 香蕉140-150克 | ||
| 周四 5.14 | 肉烧百页结 | 肉块80克，百叶结30克 | 能量：580kcal 蛋白质：45g 脂肪：30g 碳水化合物：60g |
| 回锅肉片 | 肉片30克，中椒25克，笋片50克，干木耳0.5克，洋葱10克 | ||
| 炒三丁 | 莴苣丁30克，白香干15克，鸡丁20克，方腿丁15克 | ||
| 清炒菠菜 | 菠菜段85克 | ||
| 金针菇蛋汤 | 金针菇30克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 紫薯3克，白米饭80克 | ||
| 周五 5.15 | 土豆牛肉 | 光土豆65克，牛腩50克 | 能量：713kcal 蛋白质：38g 脂肪：25g 碳水化合物：90g |
| 鸡蛋炒河粉 | 河粉40克，鸡蛋50克，洋葱丝10克，黄瓜10克，黄豆芽13克 | ||
| 长豇豆肉丝 | 肉丝20克，长豇豆60克 | ||
| 青菜炒香菇 | 青菜95克，干香菇0.5克 | ||
| 番茄蛋汤 | 番茄30克，鸡蛋25克，香葱1克 | ||
| 添饭 | 花生米3克，白米饭80克 | ||
| 餐后牛奶 | 纯牛奶125ml | ||
最新信息
- 名校名师活动——徐芳娣…11-21
- 名校名师活动——金波讲…11-21
- 行政组：弘毅 慎独 言信…01-07
- 数学组：用心感悟数学教…01-07
- 英语组：做最好的自己，…01-07
- 语文组：为诗意的精神生…01-07
- 综合组：把最美好的自己…01-07
- 第 十 一 周 工 作 安 …05-11
2025--2026学年第二学期第十一周营养菜谱
发布时间：2026-05-11
点击：
来源：原创
作者：周雨龙
 关闭窗口 打印文档 |
附件：
